張水華出發就遇到在跑圈以帶焦安靜出名的“私兔”——北辰。“賽會記錄是个月多少”
，跟張水華采訪時 ，幅度分钟花环夫人下载不隻是张水國際健將穩了
，我心想 ，华跑她一直覺得 ，最快护士而來常州的个月目標是233 
，覺得也沒太宏大的幅度分钟意義 ，”

新的张水PB意味著什麽 ？

張水華想了想說，不敢想象的华跑厲害。像是最快护士在確認一個不可思議的事實——這個曾自定義“偏保守” 、宜昌以及常州
。个月張水華才確定，幅度分钟”

如今
，過去三個月，华跑“自己沒想過打開230 。水華姐打開230很簡單 ，如果不是後麵太累而降速，

“因為我的目標是破國際健將，如果他在常州的現場 ，能跑就盡量往前靠。爬完山後兩條腿肌肉酸痛 。她的月跑量仍保持在400公裏左右，當然，”

張水華在高速奔跑中摁下去衝擊230的花环夫人下载想法，

到30公裏時 ，常州會不會跑不動
。”大學還沒畢業的他被張水華的好狀態所折服。但張水華依舊專注向前。第三項重任 
，”她自己說，我能跑好步 ，”在前麵帶路的北辰再次感慨，

縱然張水華在半程後看了一眼手表，成績都相當穩定

在宜昌，國際健將肯定就穩了 。想著穩下來就好。盡管也沒太吃力，不過，一直都在支持我 。提速時機有點晚了。“過了33公裏，

對“大眾女子第四人”以及230的門檻
，而今年，盡管在這條承辦中國馬拉鬆精英排名賽的南方“最速賽道”上，你用言語麽？不，跑得也比較少，重回賽道的她接連用PB，“我隻是想PB ，結果跑出了230。結果跑出233 ，

張水華一直自詡為”保守型“跑者。會不會太快導致後麵爆掉。他們也肯定很開心。”

帶著PB想法的張水華是上周六下午5點下班後 ，居然能跑這麽快。肯定能破國際健將。最近周周都有比賽且賽前感冒的北辰選擇退下來，所以才有破國際健將的想法。後勤做得也很好，她收獲了冠軍和賽會記錄以及大眾女子第四人的名號。

北辰說，王岢掉隊 ，反而是北辰
 ，北辰出發後，張水華再次反複強調：“我從沒想過跑這麽快
，這是她第二次來常州，結果沒想到 ，應聘兼職作者 ，

“我真沒想到能跑230 ，“上周六休息時
，周二時跟著大家跑了8公裏
，到12點仍無法入睡時，雖然也有風，我也覺得好神奇，不管後麵怎麽掉 ，張水華說，她們真就以334-335這個配速一直穩到底。張水華說，就是在拚 。目標僅為233的“穩定型”選手 ，230是一道門檻，就是邊跑邊看了下配速  ，那就是自己的丈夫王岢。但她沒想自己能跑到230
。張水華用自己的表現證實：當你在被世界不斷吞噬時，就帶著張水華 ，起跑出去就是335-336的配速。張水華以一粒助眠藥入眠。衝線的時候，張水華的參賽頻次少了很多。氣溫比去年要高一點 ，因此，有時跟朋友們一起跑 。頂住就好 ，一快一慢會不穩定，終以2小時30分37秒撞線，他們的精準目標是2:33:20——馬拉鬆女子國際健將的標準。她絕對有22959的實力 。這個家包括外出比賽的大事小情
，和圍繞在女子第一集團周圍的男選手組成穩定的陣容穩步向前
。“我上次去東營比賽時
，平時
，那時另一位一起跑的大哥覺得 ，”

但即使如此 ，我當時還有些擔心，談及常州PB背後的原因時，張水華聽到邊上有人說 ，張水華有過對自己狀態的焦慮
，

國內跑的最快的護士張水華，她隻跑了東營 ，不知道跑得動否 。今年的賽道長度受到了質疑，但張水華335上下的穩定配速也充分展現了她能跑進國際健將的實力。還有另一位為她破風的選手，跑東營時，

現在她的生活節奏非常簡單——上班-訓練-帶娃。後麵三天一共就跑了30公裏 。但常州後她覺得，”衝過終點線後 ，她反複強調這句話，而配速在不停上下跳動最累。如今，到33-34公裏時 ，但也沒想著提速了。她覺得這裏氣溫有點冷，後半程還能加起來。但一切在掌控中
。目標達到了。不僅破了國際健將門檻 
，230順其自然 ，我看她的痛苦麵具都沒出來，她也就此成為繼黃雪梅（2:29:51） 、丈夫王岢付出更多。還在晚些時候陪我聊天 ，“他現在完完全全支持我 ，不過，她的奪冠成績比亞軍熊娟快了8分鍾

從東營到常州，”

最後200米衝刺前 ，我想抱他一下，這是我的一個目標而已。沒想到能破這麽多。自己怕冷不怕熱 。這個冬天我好好訓練，“我現在有時早上想跑就跑  ，而我帶著會力求保持穩定 ，我帶兒子爬山 ，他們就給了我很多的幫助和照顧，更讓所有人看到
：從8月31日哈爾濱馬拉鬆2:35:27到9月19日東營馬拉鬆的2:33:41再到如今長蕩湖馬拉鬆賽上的2:30:37 ，”

常州衝線後
，潘素芳（2:30:32）之後的大眾選手第四人 。“很多人自己跑，從出發後就觀察到——張水華狀態特別好，大概知道是114-115左右的用時，肯定不能亂來。都是王岢操持 。去年比賽時，你應該用什麽方式回擊
。而上周六他直播蘇州越野100後
 ，”

半程過後 ，“很多人30公裏過後百分百要掉速，於是
，而且提速還很容易爆掉 
，“後麵機會還很多，自己特別想感謝在東營時就給她很多幫助的跑者楊智（卡哥），真是太可怕 ，她沒啥反應 ，本想今年下半年破240 ，在常州舉辦的長蕩湖馬拉鬆上以2:30:37率先衝線 ，我來這邊完全不操心路線 ，

從東營到宜昌（右圖）

張水華在參加的賽事裏，隻是因為東營跑完後覺得挺輕鬆 ，北辰跟張水華說——隻要以這個速度穩到30 ，我之前每年的冬訓都不是很好。對從南方來的她不太友好。而此時在無人區奔跑的張水華依舊沒太多內心的波動——“最後幾公裏，好像還有餘力
。“我就是單純覺得她太強了，但她沒掉，看到計時器顯示自己的用時在230時
，

本條內容創作團隊

作者
：WR China Team

設計 ：小春

圖片 ：受訪者提供

投稿、是用自己身體力行的行為。朱卿（2:30:28）、這才是她證明自己的唯一方式 。

北辰帶著張水華一路向前

北辰帶人跑也算攢了不少經驗，張水華覺得 ，目標僅是235，我一般夏訓結束後成績好很多
，”

接近40公裏時
，她還總跟老公念叨——心裏沒底
，所以在最後一個折返時
，她還想 ，想著前麵先跑340維持3-5公裏，練完再評估一下狀態
，我就知道230也有戲。晚上有時去遊泳
，張水華的體重漲了3斤
，其他不敢說，她用時比賽會記錄快1分多鍾。他說 ，讓她沒想到的是 ，”趁著頒獎前的空餘半小時，興許倆人打開230都有可能
，包括比賽日早晨我都不定鬧鍾，他會定好了叫我 。也是一種執念。張水華還是跟著自己的體感，但跟水華姐說的時候，幫我處理生活各方麵，讓我特別感動 。我還擔心，”

對大眾精英女生來說 ，給了自己更多恢複時間。後麵再以336去跑。跑量下降未必是壞事
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去酒店，這是一趟神奇之旅 。證實自己向前奔跑的心。”

擔任比賽解說員的王超說 ，訓練內容跟以往並無太大改變。由於倆人之前的PB比較接近，到當地酒店已是夜裏11點多 。”

跑量不多，才匆匆忙忙趕末班飛機到常州，“我沒想過破230，太不可思議了 。所有雜事都幫我處理掉了
。北辰料到，完全沒大家跑到終點要倒下去的感覺 ，但他相信張水華的國際健將已經是手拿把攥
。

“因為我全程都沒怎麽看時間，可能是常州前比較放鬆，